인천댄스학원 모베러댄스의 댄스베이직 두번째!

안녕하세요 인천댄스학원 모베러댄스 입니다^^

오늘은 지난주에 이어서 춤의 기본기가 되는 댄스베이직을

알려드리는... 집에서 춤을 배우는 홈댄스 프로젝트 시간 입니다!!

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모베러댄스의 홈댄스 프로젝트! 집에서 춤 배우기!

지난시간과 마찬가지로 여러분들의 몸치를 탈출 시켜주실

인천댄스학원 최고의 강사이신 이영주 강사님 입니다^^

오늘도 사설은 접어두고 바로 시작하도록 하겠습니다~!

 

 

오늘의 레슨 업&다운 바운스!
인천댄스학원 모베러댄스

지난 시간에는 목 바운스를 배웠는데요! 오늘은

몸 전체를 바운스 시키는 업&다운을 배울 것 입니다^^

위의 사진과 마찬가지로 몸 전체를 내렸다 올렸다 하면서

리듬을 타는 것을 업다운이라고 합니다~!

 

 

Lesson.1 처음 서있는 자세부터 해볼까요?
인천댄스학원 모베러댄스

일단 몸에 필요없는 힘을 빼시고 반듯하게 서보겠습니다!

허리를 곧게 펴시고 거북목은 잠시 넣어두겠습니다 ㅎㅎ

발은 어깨보다 넓게 벌려주세요!

 

 

발을 벌리는 넓이를 쉽게 보여드리려고 사진에 라인을 체크했습니다!

사진과 같이 본인의 어깨 넓이보다 1보(한걸음) 넓게 벌려주시면 됩니다 ㅎㅎ

너무 좁게 서시면 무릎도 아프고 자세가 이쁘지 않답니다 ㅠㅠ

 

 

강사님의 시선에서 본 발의 위치 입니다! 발은 직선! 또는 30도!

정도로 놓으시면 됩니다~ 처음 배우실 때부터 발이 45도 이상

너무 밖으로 빠져나와 있으면 좋지 않아요 ㅠㅠ

 

 

Lesson.2 무릎과 가슴을 이용해서 움직이자!
인천댄스학원 모베러댄스

자 이제 움직여봐야겠죠?!

가슴과 무릎을 이용해서 앉아보도록 하겠습니다!

거울을 보시고 사진과 같은 모양을 만들어주세요!

(팔의 위치는 상관 없습니다~)

 

 

앞모습을 모시면 얼마나 움직였는지 보기가 힘드니까

옆모습으로 보여드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ

무릎을 굽혀서 아래로 내려가면서

가슴은 대각선 안쪽으로 넣어서 등을 둥글둥글 말아주세요!

 

 

등을 둥글게 말아넣은 상태 이지만...

가슴 윗부분과 골반과 뒷꿈치의 위치가 1자가 되도록 해주세요!

아주아주 중요한 부분이니까 꼭 참고해주세요!!!

 

 

Lesson.3 잘못된 방법
인천댄스학원 모베러댄스

처음 춤을 추는 분들이 업다운을 할때 하는

잘못된 방법중에 가장 흔히 하는 방식입니다!

무엇이 잘못됐는지 보이시나요?!

 

 

인사를 하듯이 허리를 앞으로 숙이게 되면

허리에 엄청나게 무리가 가요 ㅠㅠ

스쿼트를 해보신 분들은 아시겠지만

허리가 앞으로 쏠리게 되면 허리가 많이 아프시죠?!

저렇게 하시면 다음날 허리 못펴요 ㅠㅠ

 

 

자! 이번엔 두번째로 잘못된 방법 입니다!

이번에는 어떤 점이 잘못됐을까요?!

 

 

소파에 눕듯이 상체가 뒤쪽으로 쏠리고

골반이 앞쪽으로 밀리게 된 자세입니다 ㅠㅠ

이번 자세는 보통 춤을 어느정도 추신 분들이

많이 하는 잘못 된 자세입니다~

꽤나 오래 추신 댄서분들 중에도 가끔 저렇게 하시는

분들이 계신데... 뭐... 음... 고쳐주세요 ㅎㅎ;;

 

 

Lesson.4 업다운 최종 완성
인천댄스학원 모베러댄스

업&다운 바운스의 최종 완성 자세 입니다!

위의 사진과 같이 몸을 굽혔다가 쭉 펴서 일어나시면 돼요!

"업다운" 이라는 단어에 맞게... 음악의 박자에 맞춰서

일어나시면 "업" 내려가시면 "다운" 입니다!!

 

 

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지금까지 인천댄스학원 모베러댄스의 업&다운 바운스!

집에 춤배우기 프로젝트였습니다 ㅎㅎ

거울을 보시고 한번 차근차근 따라해보세요~

하지만 그래도 모르겠다면....?

저희 인천댄스학원 모베러댄스에 오신다면 A to Z 까지!

하나하나 차근차근 도와드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ

 

 

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