안녕하세요 주안댄스학원 모베러댄스입니다^^
춤을 추고 싶지만 움직이기 힘든 몸치분들을 위한
규나쌤의 몸치탈출 프로젝트!
오늘도 누구나 쉽게 할 수 있는 간단한
안무를 준비해봤습니다 ㅎㅎ
바로 시작해볼께요!
주안댄스학원 몸치탈출 프로젝트
주안댄스학원 모베러댄스
주안댄스학원 Q_na 쌤의 시범입니다
간단하지만 뭔가 있어보이는 듯한
동작으로 최대한 고민해봤어요~
여러분도 충분히 하실 수 있겠죠?!
구분동작으로 보여드릴께요~
몸치탈출 기본스텝 배우기
주안댄스학원 모베러댄스
[준비자세]
발을 모으고 똑바로 서주세요!
[STEP.1]
왼발을 옆으로 한걸을 짚으면서
오른손을 몸 뒷쪽으로 넘겨주세요~
[STEP.2]
이번엔 반대 방향으로 똑같이 해주세요!
(모든 스텝의 발은 앞꿈치만 닿는게 좋아요)
[STEP.3]
다시 왼발을 옆으로 옮기면서
이번엔 오른손을 머리위로 천천히 밀어주세요~
[STEP.4]
오른손은 그대로 둔 상태에서
반대방향으로 똑같은 동작을 해주세요!
(양손이 모아져야 정상입니다)
[STEP.5]
무릎을 살짝 굽히면서 고개를 뒤로 젖히고
양손으로 뒷통수를 잡은 상태로 팔꿈치를 벌려주세요~
[STEP.6]
무릎을 펴서 일어나면서 양 팔꿈치를 모으셨다가
다시 앉으면서 팔꿈치를 펴주세요!
(사진 2개가 합쳐서 한동작입니다)
[완성본]
좌우로 발을 잘 옮기기만 하면 되는
아주 간단한 스텝이예요!
처음에는 조금 헷갈릴 수도 있지만
몇번만 해보면 바로 느낌 옵니다 ㅎㅎ
어떠셨나요?!
그동안 포스팅 했던 몸치탈출 글들을 보고
열심히 따라하셨다면 지금쯤 자신의 몸에
많은 변화를 느끼셨을거예요 ㅎㅎ
하지만 사진과 영상만으로는 힘들다는 분들도
많이 계셔요 ㅠㅠ 그럴땐....?!
매주 화,목 7:00 ~ 8:00 에 진행되는
규나쌤의 코레오 수업을 들으시면
A to Z 로 기초부터 탄탄하게
배우실 수 있답니다 ㅎㅎ
지금 바로! 시작해보세요!
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