체지방 감소를 돕는 다이어트 보조제는 올바른 식단과 운동과 함께 사용할 때 더욱 효과적입니다. 아래는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 다이어트 보조제 5가지를 소개합니다.
1. 가르시니아 캄보지아 추출물
가르시니아 캄보지아는 열대 과일로, 그 껍질에서 추출한 HCA(하이드록시시트릭 애씨드)는 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
주요 효과:
- 탄수화물의 지방 합성 억제
- 식욕 감소
- 체지방 축적 방지
2. 공액리놀레산(CLA)
CLA는 불포화 지방산의 일종으로, 체지방 감소와 근육량 유지를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
주요 효과:
- 체지방 감소
- 근육량 유지
- 지방 연소 촉진
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3. 녹차 추출물 (카테킨)
녹차에 함유된 카테킨은 항산화 작용과 함께 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
주요 효과:
- 체지방 감소
- 혈중 콜레스테롤 개선
- 항산화 작용
4. 키토산
키토산은 갑각류의 껍질에서 추출한 식이섬유로, 지방 흡수를 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
주요 효과:
- 지방 흡수 억제
- 콜레스테롤 수치 개선
- 체지방 감소
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5. L-카르니틴
L-카르니틴은 체내 지방을 에너지로 전환하는 데 도움을 주는 아미노산으로, 운동과 함께 섭취 시 체지방 감소에 효과적입니다.
주요 효과:
- 지방 연소 촉진
- 에너지 생성 증가
- 운동 능력 향상
